Trabalhamos com uma metologia própria e exclusiva de treinamento integrado, que proporciona um treino dinâmico e completo para o corpo todo. Nossos treinos são compostos de 2 métodos, o PILATES e o FIVE KONZEPT. O Five© é uma metologia alemã com foco em prolongamento de cadeia muscular, mobilidade, alívio de tensão e dores. O Pilates é outra parte importante do treinamento físico, focado na melhora do movimento controlado. Essa técnica, usa os músculos internos do abdômen, importante para o fortalecimento e a consciência corporal. Pilates e Five© funcionam muito bem juntos. Além de promover a integração entre as diversas atividades físicas, ele proporciona muitos outros benefícios: 

• É eficaz contra a artrose e outros problemas nas articulações;
• Otimiza, fortalece e relaxa o sistema muscular;
• Complementa um treinamento atlético, atuando com um pilar de força e resistência.

Para GESTANTES: Exercícios que promovem fortalecimento com foco na estabilidade da musculatura postural, assoalho pélvico e alongamento suave dos músculos. Ajuda a gestante a suportar o peso